Thứ Sáu, 10 tháng 2, 2012

Nấm mốc làm mất dinh dưỡng và gây ngộ độc

Nấm mốc làm mất dinh dưỡng và gây ngộ độc

Nói đến lương thực, thực phẩm là có vô vàn các loại khác nhau, từ thực phẩm tươi sống đến các loại rau, hoa quả (xanh, chín) và lương thực như gạo, ngô, mì, măng, miến... Ngoài các loại vi khuẩn, vi-rút gây nhiễm thực phẩm thì vô số ký sinh trùng cũng có khả năng làm ô nhiễm thực phẩm, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người tiêu dùng, trong đó phải kể đến nấm mốc.
Sau khi nấm mốc mọc trên các loại đồ ăn, thức uống, chúng sẽ làm cho thực phẩm thay đổi tính chất, đồng thời mốc tiết ra những chất hóa học mà khi ăn phải sẽ bị ngộ độc làm ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, nhất là khi bị ngộ độc nặng. Ngoài ra khi nấm mốc nhiễm vào thực phẩm, chúng sẽ làm mất mùi vị của thực phẩm và đặc biệt là làm giảm hoặc mất hết giá trị dinh dưỡng của thức ăn.
Cần cảnh giác với ngộ độc do ăn phải nấm mốc độc hại: khi thấy đồ ăn thức uống đã đổi màu, đổi mùi, vị thì chúng ta không nên sử dụng, ví dụ gạo, ngô đã mất mùi, kèm theo có mùi mốc; các loại quả đã đổi màu, nhũn nát, ngửi thấy có mùi lạ hoặc thực phẩm đã thay đổi tính chất (ví dụ trên mặt hộp sữa chua đã lỏng ra, có nước; lớp kem trong bánh quy kem đã đổi màu...), đặc biệt các loại thực phẩm không đun nấu lại được như sữa chua, bánh quy, kẹo, hoa quả...

HÚT THUỐC LÁ CÓ HẠI CHO SỨC KHOẺ

HÚT THUỐC LÁ CÓ HẠI CHO SỨC KHOẺ

1. Hút thuốc và bệnh tim mạch:
- Hút thuốc làm giảm cholesterol tốt.
- Làm động mạch chủ giảm khả năng đàn hồi, gây tắc nghẽn lưu thông máu.
- Kích thích hệ thần kinh giao cảm, gây rối loạn hoạt động của tim mạch.
- Phụ nữ hút thuốc thì nguy cơ bị bệnh tim mạch tăng gấp đôi
- Người hút thuốc lá 1 bao/ngày có nguy cơ bị đột qụy gấp 2 lần rưỡi so với người không hút.
2. Hút thuốc và bệnh ung thư:
- Hút thuốc là nguyên nhân gây 85% trường hợp ung thư phổi.
- Nhựa của khói thuốc tàn phá DNA ở phổi, làm cho tế bào phổi nếu bị hư thì không tự lành được.
- Hút thuốc là nguyên nhân gây trên 60% trường hợp ung thư cuống họng, miệng và thực quản.
- Hút thuốc làm tăng cao tỉ lệ ung thư máu, bao tử, bàng quang, thận và tụy.
- Nguy cơ ung thư cổ tử cung tăng 30% ở phụ nữ hút thuốc lá.
3. Hút thuốc và bệnh xương khớp:
- Hút thuốc ngăn cản sự tạo xương.
- Nữ giới hút thuốc dễ bị loãng xương, thấp khớp…
- Hút thuốc có thể làm tổn thương cột sống.
4. Các rối loạn khác:
- Hút thuốc làm tăng tiết acid, giảm lưu thông máu, gây loét dạ dày.
- Hút thuốc gia tăng nguy cơ đục thuỷ tinh thể, thoái hoá thị giác khi về già.
- Hút thuốc làm da nhăn nheo, già trước tuổi.
- Phụ nữ hút thuốc nhiều có nguy cơ vô sinh, nhất là khi hút trên 1gói/ngày và hút trước tuổi 18.

ĐIỀU TRỊ NGHIỆN CÁC CHẤT DẠNG THUỐC PHIỆN BẰNG METHADONE - NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

ĐIỀU TRỊ NGHIỆN CÁC CHẤT DẠNG THUỐC PHIỆN BẰNG METHADONE - NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT
Methadone là gì?
Methadone được định nghĩa là chất thay thế ma túy, sử dụng bằng đường uống có sự giám sát của nhân viên y tế nhằm giảm tác hại của ma túy, giảm tỷ lệ lây nhiễm HIV/AIDS và giảm số người chết do sốc ma túy. Methadone là chất đồng vận toàn phần tác dụng lên bộ phận tiếp nhận ma túy trong não, tác dụng của thuốc khá nhanh sau khi uống và đạt hiệu quả cao nhất trong khoảng từ 2 - 6 tiếng. Thời gian bán hủy của Methadone là 24 giờ.
Đối tượng nào được điều trị Methadone?
Mặc dù Methadone có những ưu điểm như vậy, nhưng không phải người nghiện nào cũng có thể dùng Methadone để điều trị thay thế nghiện các chất dạng thuốc phiện (CDTP) khác. Chỉ những đối tượng thỏa mãn các điều kiện được chương trình đưa ra mới được xét chọn và được áp dụng theo một liệu trình điều trị nghiêm túc:
          - Đối tượng từ 18 tuổi trở lên, nghiện các CDTP trong một thời gian dài, đã qua nhiều biện pháp điều trị cai nghiện nhưng không thành công.
- Không có hành vi tội phạm trong thời gian tham gia điều trị nghiện các CDTP bằng Methadone.
- Có đơn tự nguyện tham gia điều trị bằng Methadone và cam kết tuân thủ điều trị.
- Không có chống chỉ định về sử dụng Methadone.
- Có hộ khẩu thường trú tại Đà Nẵng.
- Phải có giấy giới thiệu của nơi cư trú.
- Ngoài ra, các đối tượng được ưu tiên điều trị các CDTP là những người nghiện các CDTP bằng đường tiêm chích, tích cực tham gia vào các hoạt động phòng chống HIV/AIDS và đặc biệt là những người có cam kết, hỗ trợ của gia đình trong quá trình điều trị nghiện các CDTP.
                                     

Bỏ thuốc lá - tại sao không!

Bỏ thuốc lá - tại sao không!

Thuốc lá rất có hại cho cả người hút lẫn người hút thụ động. Vì sức khỏe và hạnh phúc của bản thân, gia đình và xã hội, hãy từ bỏ việc hút thuốc ngay từ bây giờ bằng các cách sau:
 - Đầu tiên, phải tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn hút thuốc và nhận thức đúng đắn những tác hại của việc hút thuốc, sẽ khiến bạn dễ bỏ thuốc hơn
 - Hãy chọn một ngày có ý nghĩa đặc biệt với bạn như ngày sinh của mình, người thân hoặc ngày cưới… để bắt đầu cho kế hoạch bỏ thuốc. Thông báo với bạn bè, đồng nghiệp, người thân trong gia đình về ý định bỏ thuốc của mình để nhận được sự thông cảm và cổ vũ của họ.
 - Hãy thay việc hút thuốc bằng các công việc khác như luyện tập thể dục thể thao để giảm stress, hoặc nhai kẹo cao su. Vài ba tuần đầu tiên là giai đoạn cực kỳ khó khăn, do đó bạn nên tránh đến những nơi có nhiều người hút thuốc như quán nhậu, cà phê, tụ tập đánh bài, quán karaoke… Những người quá nghiện có thể giảm dần số lượng thuốc hút trong một thời gian nhất định.
 - Làm cho việc hút thuốc không thuận lợi như mỗi lần chỉ mua vài điếu thuốc và không mang theo người. Hãy vứt bỏ tất cả gạt tàn thuốc ở nhà, trên xe ôtô, ở nơi làm việc. Đừng vội hút thuốc khi thấy có cảm giác thèm thuốc, cố gắng chịu đựng trong khoảng 5-10 phút bằng cách làm việc gì đó.
Hãy củng cố quyết tâm của mình và hết sức kiên trì, bạn sẽ bỏ được thuốc lá.

10 nguyên tắc vàng về An toàn vệ sinh thực phẩm

10 nguyên tắc vàng về An toàn vệ sinh thực phẩm
   An toàn vệ sinh thực phẩm đã và đang là một vấn đề được cả xã hội quan tâm, bởi nó ảnh hưởng rất lớn và lâu dài đến cuộc sống của con người. Để đảm bảo thực phẩm an toàn, Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa ra 10 nguyên tắc vàng sau đây:
   1. Chọn thực phẩm an toàn: Lựa chọn các thực phẩm tươi ngon. Rau, quả ăn sống phải được ngâm và rửa kỹ bằng nước sạch. Thực phẩm đông lạnh để tan đá, rồi làm đông đá lại là kém an toàn.
2. Sử dụng nguồn nước sạch an toàn: không có màu, mùi, vị lạ và không chứa mầm bệnh. Hãy đun sôi nước trước khi làm đá uống.
   3. Che đậy thực phẩm để tránh côn trùng và các vi sinh vật khác bằng khăn sạch.
   4. Giữ sạch các bề mặt chế biến thức ăn. Khăn lau bát đĩa cần phải được luộc nước sôi và thay thường xuyên trước khi sử dụng lại.
   5. Rửa tay sạch trước khi chế biến thức ăn và sau mỗi lần gián đoạn để làm việc khác. Nếu bị nhiễm trùng ở bàn tay, hãy băng kỹ vết thương trước khi chế biến thức ăn.
   6. Tránh ô nhiễm chéo giữa thức ăn chín và sống với bề mặt bẩn: Thức ăn đã được nấu chín có thể bị nhiễm mầm bệnh do tiếp xúc trực tiếp với thực phẩm sống hoặc gián tiếp với các bề mặt bẩn như dao, thớt...
   7. Nấu chín kỹ thức ăn: Bảo đảm nhiệt độ khi nấu phải đạt tới trên 70°C.
   8. Bảo quản cẩn thận các thức ăn đã nấu chín: Muốn để thức ăn quá 5 tiếng, cần giữ nóng liên tục trên 60°C hoặc lạnh dưới 10°C. Thức ăn cho trẻ nhỏ không nên dùng lại.
   9. Ăn ngay sau khi nấu: Thức ăn càng để lâu thì càng nguy hiểm.
   10. Nấu lại thức ăn thật kỹ: Các thức ăn chín dùng lại sau 5 tiếng phải được đun kỹ lại.