Bỏ thuốc lá - tại sao không!

Bỏ thuốc lá - tại sao không!

Thuốc lá rất có hại cho cả người hút lẫn người hút thụ động. Vì sức khỏe và hạnh phúc của bản thân, gia đình và xã hội, hãy từ bỏ việc hút thuốc ngay từ bây giờ bằng các cách sau:

 - Đầu tiên, phải tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn hút thuốc và nhận thức đúng đắn những tác hại của việc hút thuốc, sẽ khiến bạn dễ bỏ thuốc hơn

 - Hãy chọn một ngày có ý nghĩa đặc biệt với bạn như ngày sinh của mình, người thân hoặc ngày cưới… để bắt đầu cho kế hoạch bỏ thuốc. Thông báo với bạn bè, đồng nghiệp, người thân trong gia đình về ý định bỏ thuốc của mình để nhận được sự thông cảm và cổ vũ của họ.

 - Hãy thay việc hút thuốc bằng các công việc khác như luyện tập thể dục thể thao để giảm stress, hoặc nhai kẹo cao su. Vài ba tuần đầu tiên là giai đoạn cực kỳ khó khăn, do đó bạn nên tránh đến những nơi có nhiều người hút thuốc như quán nhậu, cà phê, tụ tập đánh bài, quán karaoke… Những người quá nghiện có thể giảm dần số lượng thuốc hút trong một thời gian nhất định.

 - Làm cho việc hút thuốc không thuận lợi như mỗi lần chỉ mua vài điếu thuốc và không mang theo người. Hãy vứt bỏ tất cả gạt tàn thuốc ở nhà, trên xe ôtô, ở nơi làm việc. Đừng vội hút thuốc khi thấy có cảm giác thèm thuốc, cố gắng chịu đựng trong khoảng 5-10 phút bằng cách làm việc gì đó.

Hãy củng cố quyết tâm của mình và hết sức kiên trì, bạn sẽ bỏ được thuốc lá.

10 nguyên tắc vàng về An toàn vệ sinh thực phẩm

10 nguyên tắc vàng về An toàn vệ sinh thực phẩm

   An toàn vệ sinh thực phẩm đã và đang là một vấn đề được cả xã hội quan tâm, bởi nó ảnh hưởng rất lớn và lâu dài đến cuộc sống của con người. Để đảm bảo thực phẩm an toàn, Tổ chức Y tế Thế giới đã đưa ra 10 nguyên tắc vàng sau đây:

   1. Chọn thực phẩm an toàn: Lựa chọn các thực phẩm tươi ngon. Rau, quả ăn sống phải được ngâm và rửa kỹ bằng nước sạch. Thực phẩm đông lạnh để tan đá, rồi làm đông đá lại là kém an toàn.

2. Sử dụng nguồn nước sạch an toàn: không có màu, mùi, vị lạ và không chứa mầm bệnh. Hãy đun sôi nước trước khi làm đá uống.

   3. Che đậy thực phẩm để tránh côn trùng và các vi sinh vật khác bằng khăn sạch.

   4. Giữ sạch các bề mặt chế biến thức ăn. Khăn lau bát đĩa cần phải được luộc nước sôi và thay thường xuyên trước khi sử dụng lại.

   5. Rửa tay sạch trước khi chế biến thức ăn và sau mỗi lần gián đoạn để làm việc khác. Nếu bị nhiễm trùng ở bàn tay, hãy băng kỹ vết thương trước khi chế biến thức ăn.

   6. Tránh ô nhiễm chéo giữa thức ăn chín và sống với bề mặt bẩn: Thức ăn đã được nấu chín có thể bị nhiễm mầm bệnh do tiếp xúc trực tiếp với thực phẩm sống hoặc gián tiếp với các bề mặt bẩn như dao, thớt...

   7. Nấu chín kỹ thức ăn: Bảo đảm nhiệt độ khi nấu phải đạt tới trên 70°C.

   8. Bảo quản cẩn thận các thức ăn đã nấu chín: Muốn để thức ăn quá 5 tiếng, cần giữ nóng liên tục trên 60°C hoặc lạnh dưới 10°C. Thức ăn cho trẻ nhỏ không nên dùng lại.

   9. Ăn ngay sau khi nấu: Thức ăn càng để lâu thì càng nguy hiểm.

   10. Nấu lại thức ăn thật kỹ: Các thức ăn chín dùng lại sau 5 tiếng phải được đun kỹ lại.

Làm gì để phòng bệnh trong mùa đông xuân?

Làm gì để phòng bệnh trong mùa đông xuân?

Mùa đông xuân tiết trời lạnh, khí hậu lúc khô hanh, lúc lại ẩm ướt, là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh sinh sôi và phát triển, đặc biệt là các bệnh hô hấp, khớp và bệnh ngoài da. Để phòng tránh bệnh, chúng ta nên:

     1. Giữ ấm cơ thể: Mặc ấm để chống lạnh, chống nhiễm khuẩn. Mang khẩu trang khi đi ra ngoài để tránh không khí lạnh, bụi bặm và vi khuẩn vào mũi, miệng.

     2. Ăn uống đầy đủ để nâng cao sức đề kháng của cơ thể:  Tăng cường ăn các nhóm rau xanh dạng mầm, lá màu thẫm hoặc các loại quả có màu sáng là nhóm thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh. Tăng cường ăn sữa chua: Các loại vi khuẩn trong sữa chua được xem là rất hữu ích giúp cho hệ miễn dịch của cơ thể tấn công lại virus, vi khuẩn hoặc các tác nhân gây bệnh cảm cúm, cảm lạnh cũng như các loại bệnh thường gặp trong mùa đông xuân.

    3. Tăng cường tập thể dục: Tập thể dục làm tăng sức đề kháng của cơ thể, phòng chống được nhiều bệnh, nhất là lúc thời tiết trở lạnh.

    4. Rửa tay thường xuyên: Tốt nhất, nên rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc trực tiếp với những người đang mắc bệnh... giúp phòng ngừa các loại bệnh lây nhiễm.

    5. Duy trì cuộc sống tích cực: Những người có cuộc sống tích cực, lạc quan, năng động, ăn uống khoa học thường có hệ miễn dịch tốt, ít mắc bệnh hơn.
    6. Tiêm phòng vắc xin đầy đủ: Đây là liệu pháp ngăn ngừa bệnh tốt nhất hiện nay, đặc biệt là ở nhóm người có sức đề kháng kém.

MỘT SỐ QUY ĐỊNH VỀ ĐIỀU TRỊ CAI NGHIỆN CÁC CHẤT DẠNG THUỐC PHIỆN BẰNG METHADONE

Một số quy định về điều trị các chất dạng thuốc phiện bằng Methadone

Theo quy định của UBND TP Đà Nẵng, các đối tượng được tham gia chương trình này bao gồm:

- Người từ 18 tuổi trở lên; nghiện các chất dạng thuốc phiện trong một thời gian dài, đã qua nhiều biện pháp cai nghiện nhưng không thành công; không có hành vi tội phạm trong thời gian xét chọn vào chương trình điều trị; có đơn tự nguyện tham gia điều trị bằng thuốc Methadone và cam kết tuân thủ điều trị; không có chống chỉ định sử dụng thuốc Methadone.

          - Đối tượng tham gia phải có hộ khẩu thường trú và nơi cư trú ổn định tại Đà Nẵng. Trường hợp không có hộ khẩu thường trú nhưng đang tạm trú dài hạn tại Đà Nẵng thì phải có người cam kết hỗ trợ chỗ ở và tinh thần để đảm bảo việc uống thuốc hằng ngày tại cơ sở điều trị Methadone; có giấy giới thiệu của UBND xã/phường.

          - Các đối tượng sử dụng thuốc phiện bằng đường tiêm chích, người nghiện ma tuý nhưng tích cực tham gia các hoạt động phòng, chống HIV/AIDS và những người có cam kết hỗ trợ của gia đình sẽ được ưu tiên tham gia chương trình này.

          Chương trình cai nghiện bằng Methadone được xem là một trong những phương pháp cai nghiện hiệu quả, không gây đau đớn và được triển khai tại nhiều nước trên thế giới như Úc, Mỹ, Hà Lan, Ấn Độ, Thái Lan, Myamar, Trung Quốc, Hồng Kông… góp phần đáng kể làm giảm tội phạm và giảm sự lây truyền HIV trong nhóm nghiện chích ma túy và từ nhóm nghiện chích ma túy ra cộng đồng.

Một số điểm nổi bật của Luật Bảo hiểm y tế

Một số điểm nổi bật của Luật Bảo hiểm y tế

  Luật Bảo hiểm y tế (BHYT) được Quốc hội thông qua ngày 14/11/2008 và có hiệu lực từ ngày 1/7/2009 với nhiều điểm mới. Tuy nhiên, từ ngày 1/10/2009, những quy định này mới chính thức được áp dụng và triển khai trên cả nước theo Nghị định 62/2009/NĐ-CP và Thông tư hướng dẫn thực hiện BHYT. Luật BHYT hiện nay có một số điểm nổi bật như sau:

  - Từ ngày 1/1/2010, mức đóng BHYT sẽ tăng lên 1,5 lần, từ 3% trước đây lên 4,5% mức tiền lương, tiền trợ cấp mất sức lao động hàng tháng hay mức lương tối thiểu. Học sinh; sinh viên đóng bằng 3% mức lương tối thiểu. 

- Áp dụng đồng chi trả chi phí khám chữa bệnh (KCB) giữa người tham gia BHYT và các cơ sở y tế theo nhiều mức, theo các tuyến, hạng bệnh viện và các nhóm đối tượng khác nhau.

- Nếu đi KCB không đúng cơ sở khám chữa bệnh ban đầu hoặc trái tuyến chuyên môn kỹ thuật (trừ trường hợp cấp cứu), người dân chỉ được Quỹ BHYT thanh toán theo các mức 30%, 50% và 70% chi phí tương ứng với từng hạng bệnh viện.

- Từ 1/1/2011, Bảo hiểm xã hội Việt Nam tạm ngừng cấp thẻ BHYT có ảnh dưới mọi hình thức, kể cả in ảnh và dán ảnh đóng dấu nổi trên thẻ BHYT. Trẻ em dưới 6 tuổi được cấp thẻ BHYT thay cho thẻ khám chữa bệnh miễn phí trước đây.

- Người tham gia bảo hiểm bị tai nạn giao thông cũng sẽ được BHYT chi trả viện phí. Tuy nhiên, luật quy định người được thanh toán phải không vi phạm pháp luật.

- Đối với BHYT bắt buộc: trẻ em dưới 6 tuổi thực hiện từ ngày 01/10/2009; học sinh, sinh viên từ ngày 01/01/2010; hộ gia đình nông - lâm - ngư - diêm nghiệp thực hiện từ ngày 01/01/2012; thân nhân người lao động và xã viên hợp tác xã, hộ kinh doanh cá thể thực hiện từ ngày 01/01/2014./.